E-Piim Spordihall
E-Piim Spordihallis
Ujula
Ujumisoskus
Staadionid
Muud rajatised
Bootstrap Slider
  • Jõusaal



  • Avatud  
    E - R kell 8.00 - 22.00 
    L, P kell 11.00 - 21.00 

     

    Treener jõusaalis E, T, N, R kell 18.00 - 20.00

    Ilmar Koppel - tel. 55969262 ja e-mail: ilmar.koppel@mail.ee

     

     

     

    Jõusaalis saab treenida järgmistel masinatel:

    1.  Jalakõverdajaplokk (lamades)

    2.  45° kaldega surumispink

    3.  Alaveoplokk

    4.  Biitsepsiplokk

    5.  Biitsepsipink

    6.  Jalapress

    7.  Jalasirutaja (plokk)

    8. Rinnapress (plokk)

    9. Üla- ja alatõmme (plokk)

    10. Kehakeerutaja (plokk)

    11. Kõhulihaste pink

    12. Kükipink

    13. Kükipuur - 2 tk

    14. Lamades surumise pink (horisontaal) - 2 tk

    15. Negatiivse kaldega lamades surumise pink

    16. Reguleeritav sirg-kaldpink - 2 tk

    17. Rinnalihasteplokk

    18. Ristveoplokk

    19. Seljalihaste pink

    20. Seljalihaste plokk

    21. Smith-masin

    22. Spin-bike

    23. Sõudeergomeeter

    24. Õlasurumisplokk

    25. Ülaveoplokk

    26. Bosu Trainer

    27. Alakõhu ja lõuatõmbamise pink

    28. Kardiomasin Vision Elliptical Trainer - 2 tk

    29. Kardiomasin Vision Upright Bike Commercial - 2 tk

    30. Jooksulint Matrix - 2 tk

  • Jõusaali kodukord



    1. Jõusaal on avatud E – R kell 8.00 – 21.45, L – P kell 11.00 – 20.45. Planeeri oma treening nii, et soovi korral jõuaksid enne spordihalli sulgemist ka pesta.
    2. Alla 16-aastased lapsed lubatakse jõusaali treeneri või lapsevanemaga, kes vastutavad nende ohutuse eest.
    3. Ära jäta raskuseid kangile! Aseta need alustele või põrandale vaikselt. Kui raskused jäävad pikemaks ajaks kangile võib kang kõveraks minna. Suured raskused võivad teistele treenijatele üle jõu käia.
    4. Tehes harjutusi hantlite või raskustega seliliasendis, ära lase treeningvahenditel seeria lõppedes maha kukkuda. Aseta nad maha vaikselt.
    5. Kasuta sisespordijalatseid ja –riideid! Treenimine on ohutum ja sellega hoiad ka saali puhtana.
    6. Pane alati treeningvahendid oma kohale tagasi! Siis ei pea neid mööda saali taga otsima. Hea on võtta nad sealt, kus nad olema peavad.
    7. Arvesta teiste treenijatega! Lase pausi ajal ka teistel sama vahendit kasutada, nii ei teki järjekordi seadmete juurde. Puhasta vahendid pärast kasutamist.
    8. Trenažööripinkidele jalgu mitte panna!
    9. Jaga peeglit sõbralikult, ära seisa teistele ette!
    10. Seadmete purunemise korral informeerida koheselt SA Paide Spordikeskuse töötajat.